妊活 マカ 葉酸 どっち

妊活にマカと葉酸どっちがいいの?間違えると危険な点とは?

葉酸

妊活をサポートしてくれるサプリメントとしてまず選ぶべきは「マカ」か「葉酸」でしょう。

 

でも、マカと葉酸どっちを飲むべきなのか?迷われっる方も多いみたいです。

 

マカと葉酸・・・これ全然違う食べ物なんで・・・・同じように考えないでくださいね。

 

また、女性向けなのか?男性向けなのか?によっても変わってきます。

 

そして間違えると危険な点もあるので要注意ですね。

 

 

ではまず男性向けから行きましょう!

 

 

マカと葉酸サプリは妊活男子ならどっちがおすすめ?

 

 

まずマカですが、男性にとっては精力剤として有名でドリンクやサプリメントなど多数出ていますね。

 

というのはマカには・・・

 

精子の数を増やして活性化する亜鉛やアルギニン
陰茎部の血液の量を増やして勃起力をあげるデキストリンやアルカロイド

 

といった天然のミネラル分・アミノ酸が豊富だからですね。

 

 

一方葉酸は、妊活中に飲んでおくことで精子を生産する力をアップして精子の運動率もアップしてくれるそうです。
また、精子の中の染色体異常を軽減してくれるという研究結果もあります。

 

 

正直、男性の場合はマカ!これが圧倒的におすすめできますね。疲労回復や集中力アップにもつながりますのでトータル的に見たらマカの方が男性には良いでしょう!

 

 

 

マカと葉酸妊活女子にはどっちがおすすめ?

 

 

男性にはマカがおすすめでしたが・・・女性には葉酸サプリメントがおすすめです!

 

というか妊活中は葉酸をまずは飲んでおくことが国から推奨されていますので、まず飲んでください!

 

 

一方マカはいいのですが、女性ホルモンに関係することで健康的な女性が間違えると危険で、飲むと逆に生理不順や生理が来なくなったりリスク(副作用)が大きいです。

 

飲まなくなれば直ぐに治るので良いのですが、あえてリスクをとることもないと思います。

 

しかし、生理不順で悩んでいる!ほんと何をしても赤ちゃんができない!といった悩みがあるのであれば試してみる価値はあるでしょう。

 

試してみて合わなければすぐにやめれば良いので。

 

とはいえまずは葉酸は摂取しておきましょう!葉酸はサプリでなければ効率良く取ることができませんのでその点は注意してくださいね。

 

 

 

葉酸にもいろいろ種類はありますが私が飲んでいるのははぐくみ葉酸という葉酸サプリでオーガニックの葉酸サプリですね。

 

葉酸サプリにもモノグルタミン酸型やポリグルタミン酸型があるんですが、どちらでも良いんじゃないかと思うんですよね。